Die Geschichte hinter 5Sugar – Warum ich meinen eigenen Diabetes-Einkaufsassistenten gebaut habe

Kurz-Antwort: 5Sugar entstand aus einer persönlichen Prädiabetes-Diagnose. Weil es keine Plattform gab, die konsequent zuckerarme Produkte für Diabetiker filtert, habe ich sie selbst gebaut – kostenlos, ohne Installation, mit einer einfachen Regel: unter 5 g Zucker pro 100 g ist eine gute Wahl.

Die Diagnose, die alles veränderte

Es war ein ganz normaler Tag – bis mein Arzt mich mit einer Diagnose konfrontierte, die mein Leben auf den Kopf stellte: Prädiabetes, die Vorstufe von Diabetes Typ 2.

Die Entscheidung: zwei Wege

Ich stand vor einer Entscheidung. Zwei Wege lagen vor mir:

Weg	Was er bedeutet
Der einfache Weg	Blutzucker überwachen, Insulin spritzen, weitermachen wie bisher
Der schwere Weg	10 kg abnehmen, Ernährung komplett umstellen, mehr bewegen

Ich wählte den schweren Weg. Nicht, weil er einfach war – sondern weil ich wusste, dass Diabetes eine unterschätzte, gefährliche Krankheit ist. Ich wollte nicht nur reagieren. Ich wollte handeln.

Der Wendepunkt

Es war ein langer Weg. Unter Anleitung einer erfahrenen Ernährungsberaterin habe ich meine Ernährung grundlegend umgestellt – und tatsächlich über 10 kg abgenommen. Mein HbA1c-Wert, der langfristige Blutzuckermarker, sank auf beeindruckende 5,7.

Doch während dieser Reise stieß ich auf ein großes Problem: Ich suchte nach einer Webseite, die das Thema Diabetes und Ernährung konsequent umsetzt – und wurde nicht fündig. Selbst spezialisierte Diabetiker-Shops enttäuschten mich. Die meisten Produkte in ihren Regalen hatten einen Zuckergehalt von 20 %, 30 % oder sogar 70 % – das war für mich völlig unbrauchbar.

Es gab keine Plattform, die wirklich selektiv war. Keine Webseite, auf der ich sicher sein konnte, dass ich bedenkenlos einkaufen kann. Ich musste ständig selektieren, vergleichen, nachdenken – und wurde einfach nicht fündig.

Und dann kam die Idee: Warum gibt es das nicht? Warum gibt es keine Webseite, die ausschließlich Produkte anbietet, die für Diabetiker geeignet sind?

Die Geburt von 5Sugar

Aus dieser Frustration heraus entstand 5Sugar – der erste Diabetes-Einkaufsassistent, der dir in 3 Sekunden sagt, ob ein Produkt gut für deinen Blutzucker ist.

Das Geheimnis ist die 5%-Regel: Jedes Produkt, das weniger als 5 g Zucker pro 100 g enthält, ist eine gute Wahl. Alles darüber ist eine Zuckerfalle.

Ich habe diese Regel zum Herzstück von 5Sugar gemacht. Unser Name ist Programm: Die „5″ steht für die 5%-Grenze, „Sugar“ für das, was wir kontrollieren – und reduzieren.

Was 5Sugar heute ist

Heute ist 5Sugar ein kostenloser, webbasierter Einkaufsassistent für Menschen mit Diabetes, Prädiabetes und alle, die bewusst auf ihren Zuckerkonsum achten möchten.

Egal ob du zu Hause, im Supermarkt oder unterwegs bist: Mit 5Sugar scannst du einfach den Barcode eines Produkts – und in 3 Sekunden siehst du, ob es die 5%-Regel erfüllt.

Keine Registrierung, keine Installation, kein App-Store. Einfach den Browser öffnen, scannen und wissen, was man essen kann.

Wichtig zu wissen: Persönliche Erfahrung statt medizinischer Beratung

Ich bin kein Arzt und keine Ernährungsberaterin. 5Sugar basiert auf meiner persönlichen Erfahrung mit Prädiabetes und der einfachen 5%-Regel, mit der ich meinen eigenen HbA1c-Wert wieder in den Normbereich gebracht habe. Die App und unsere Beiträge ersetzen aber keine individuelle medizinische Diagnose oder Beratung – bei Fragen zu deinem Blutzucker oder deiner Ernährung wende dich bitte immer an eine Ärztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Ernährungsberatung.

Was uns antreibt

Meine Vision ist es, allen Menschen mit Diabetes sorgenfreies Einkaufen zu ermöglichen – ohne überhöhte Preise und ohne ständiges Nachdenken.

5Sugar ist mehr als ein Scanner. Es ist der Beginn einer Bewegung. Wir wollen den Markt für diabetikerfreundliche Produkte revolutionieren – mit informativen Beiträgen, Videos und Podcasts rund um das Thema Diabetes.

Langfristig planen wir, unsere eigene Produktlinie unter dem Namen 5Sugar zu entwickeln – Produkte, die speziell für den Markt entwickelt wurden und sowohl hohe Qualität als auch bezahlbare Preise bieten. Auch für unsere eigenen künftigen Produkte gilt dabei kein anderer Maßstab: Sie müssen sich genauso an der 5%-Regel messen lassen wie jedes andere Produkt, das wir empfehlen.

Unser Versprechen an dich

Wir kaufen in großen Mengen ein und halten unsere Preisgestaltung fair. Unser Sortiment ist flexibel und passt sich den Bedürfnissen unserer Kunden an – immer mit dem gleichen Ziel: dir Produkte anzubieten, die du bedenkenlos konsumieren kannst.

Und das Beste: 5Sugar ist und bleibt kostenlos. Für immer.

Das ist erst der Anfang

Wir starten im deutschsprachigen Raum – Deutschland, Österreich und die Schweiz. Dann kommt die englische Version. Und dann alle Sprachen Europas.

Unser Ziel ist es, Menschen weltweit bezahlbaren Zugriff auf zuckerarme Produkte zu ermöglichen – und damit die Lebensqualität von Millionen Menschen mit Diabetes zu verbessern.

Du bist herzlich eingeladen, Teil dieser Reise zu sein.

→ Jetzt kostenlos auf app.5sugar.com ausprobieren

Probiere 5Sugar aus. Scanne deinen ersten Barcode. Und erlebe, wie einfach Einkaufen mit Diabetes sein kann.

Wir freuen uns auf dich.

Dein 5Sugar-Team